¿Sientes que podrías estar mejor, pero no sabes cómo?
Activa tus fortalezas.
Incrementa tu bienestar emocional a través del autoconocimiento.
Primera conversación de 25 min por Zoom
¿Te suena?
Cuando la vida va deprisa, es fácil olvidar lo que te hace fuerte
- Llegas al final del día sin energía y sin tiempo para ti.
- Una discusión o un imprevisto te quitan la calma durante horas.
- Te cuesta decir que no y siempre te dejas para después.
- Sabes que algo tiene que cambiar, pero no sabes por dónde empezar.
No necesitas convertirte en otra persona. Necesitas conocer y activar las fortalezas que ya tienes.
Si te has visto en alguna de estas frases, no estás sola ni solo. Es justo lo que trabajamos juntos.
Mi enfoque
Tres herramientas, un mismo objetivo: tu bienestar
Te acompaño a reconocer tus fortalezas y a ponerlas a tu favor para recuperar la calma, la confianza en ti y la claridad para decidir.
Brenda Barrera · Maestra en Psicología Positiva · Coach en Inteligencia Emocional · Experta en Mindfulness · Online y en Vigo
Psicología positiva
Identificamos tus fortalezas personales y las ponemos a trabajar en tus objetivos del día a día.
Inteligencia emocional
Aprendes a reconocer, comprender y regular lo que sientes para responder en lugar de reaccionar.
Mindfulness
Entrenas la atención plena para bajar el ritmo, reducir el ruido mental y estar más presente.
Servicios
¿Cómo podemos trabajar juntos?
Elige lo que mejor describe lo que buscas ahora mismo.
«Quiero sentirme mejor conmigo»
Sesiones individuales 1:1
Un proceso a tu medida, por videollamada, para trabajar tus objetivos personales con acompañamiento cercano y herramientas prácticas.
«Quiero aprender y compartir en grupo»
Talleres
Encuentros grupales, online o presenciales, para aprender, practicar y compartir: fortalezas personales, gestión emocional y atención plena.
«Quiero cuidar el bienestar de mi equipo»
Empresas
Programas de bienestar emocional y desarrollo personal para equipos y organizaciones, adaptados a cada empresa.
«Mi hijo o hija adolescente está pasando una etapa difícil»
Adolescentes
Acompañamiento para jóvenes de 15 a 20 años: emociones, autoestima, estudios y decisiones de futuro.
Paso a paso
Así funciona
1. Hablamos
Me escribes y tenemos una primera conversación para conocer qué necesitas.
2. Construimos
Definimos juntos tus objetivos y el formato que mejor encaja contigo.
3. Practicamos
Sesiones online con ejercicios sencillos para aplicar entre sesión y sesión.
4. Avanzas
Integras lo aprendido y ganas autonomía para seguir creciendo.
¿Empezamos?
Escríbeme y cuéntame qué te gustaría cambiar. Te responderé personalmente.